Prendre ta santé à cœur ne signifie pas dire adieu à tes aliments préférés qui sont considérés comme de la « malbouffe ». Le truc, c'est d'y aller avec modération. Les aliments ne sont pas bons ou mauvais de nature. Tu peux encore te taper un bon hamburger juteux, du moment que tes autres repas sont plus faibles en gras. Tu peux aussi essayer de substituer certains aliments dans un trio, comme par exemple en choisissant du jus ou du lait à la place d'une boisson gazeuse.
Fais de ton trio un triomphe
La prochaine fois que tu te commanderas un hamburger dans un resto rapide, essaye ceci pour te sentir plus énergique et revitalisé :
- Lis d'abord tout le menu. Les hamburgers, c'est bon, mais y-a-t-il quelque chose de mieux que tu pourrais essayer?
- Demande si tu peux remplacer la boisson gazeuse par du jus ou du lait dans les trios.
- Peut-être pourrais-tu aussi remplacer les frites par une salade ou par une pomme de terre au four.
- Si tu es à court d'idées, tu peux toujours commander du chili, un sandwich au poulet grillé, de la soupe, de la salade ou même une bonne soupe aux légumes.
Une pointe de saveurs
Tu en as assez de commander toujours la même pizza? Pourquoi ne pas y ajouter de la variété en essayant nos suggestions?
- Ajoutes-y des légumes, comme des tomates, des champignons, des poivrons verts et rouges et même du brocoli.
- Si tu es un vrai carnivore, essaye une viande moins grasse, comme du poulet.
- Et n'oublie pas la croûte. Si tu n'as jamais essayé la croûte au blé ou aux grains entiers, tu ne sais pas ce que tu manques!